Vídeo : Gigante com Pipoca

O vídeo intitulado Gigante com Pipoca é uma metáfora, mostrando que, se a síntese proteica é estimulada na academia, qualquer nutrição adicional é apenas um bônus. A ideia central é que, ao desencadear a cascata hormonal do ácido araquidônico durante as contrações musculares, o crescimento muscular ocorrerá independentemente da ingestão de proteínas — isso está alinhado com o funcionamento do nosso sistema biológico evolutivo.

1. A sobrevivência do mais forte: Durante a maior parte da evolução humana, o crescimento e a recuperação muscular eram respostas naturais às atividades físicas intensas, independentemente da disponibilidade imediata de proteína. Isso sugere que o corpo foi projetado para maximizar o crescimento sempre que possível.
2. Resposta adaptativa ao estresse: O treinamento de resistência gera microlesões musculares que ativam inflamação e desencadeiam a cascata do ácido araquidônico, um mecanismo essencial na resposta adaptativa ao estresse. Em ambientes primitivos, essa resposta era fundamental para a sobrevivência, promovendo força e resistência mesmo em condições de restrição alimentar.

1. Markworth, J., & Cameron-Smith, D. (2011). Prostaglandin F2-alpha stimulates PI3K/ERK/mTOR signalling and skeletal myotube hypertrophy. Am J Physiol Cell Physiol, 300(3), C671-82.